Bonjour et bienvenue Dans la Mallette de Lucile 🦊✨
Les beaux jours sont synonymes de promenades, de jeux en extérieur et de vacances en famille. Pourtant, le soleil et les fortes chaleurs représentent un risque particulier pour les bébés et les jeunes enfants, dont l’organisme est plus sensible aux variations de température et aux rayonnements UV. Avec les derniers épisodes de fortes chaleurs et ceux à venir, il est important de savoir pourquoi et comment protéger correctement son bébé et/ou son enfant du soleil.
Adopter les bons réflexes permet de profiter de l’été en toute sérénité. Voici les principales recommandations pour protéger les plus petits.
Pourquoi les bébés et les jeunes enfants sont-ils plus vulnérables ?
Le système de régulation de la température corporelle des nourrissons est encore immature. Ils transpirent moins efficacement que les adultes et se déshydratent plus rapidement. Leur peau, beaucoup plus fine, est également particulièrement sensible aux rayons ultraviolets (UV).
Une exposition excessive peut entraîner :
* des coups de soleil ;
* une déshydratation ;
* un coup de chaleur, qui constitue une urgence médicale.
Alors que faire ?
Éviter les expositions aux heures les plus chaudes
Entre 11 h et 16 h, l’intensité des rayons UV est maximale. Durant cette période, il est recommandé de privilégier les activités à l’intérieur ou dans des espaces ombragés.
Pour les nourrissons de moins de 12 mois, l’exposition directe au soleil est fortement déconseillée, même pour une courte durée.
Bien protéger la peau
La meilleure protection reste une combinaison de plusieurs mesures :
- des vêtements légers, couvrants et de couleur claire ;
- un chapeau à larges bords protégeant le visage, les oreilles et la nuque ;
- des lunettes de soleil adaptées avec une protection UV certifiée ;
- la recherche systématique de zones ombragées.
Lorsque les parties du corps ne peuvent être couvertes, une crème solaire à large spectre (UVA/UVB), avec un indice SPF 50+, peut être appliquée chez les enfants. Elle doit être renouvelée toutes les deux heures ainsi qu’après chaque baignade ou en cas de transpiration importante.
Chez les très jeunes nourrissons, la priorité reste l’absence d’exposition directe plutôt que l’utilisation de crème solaire.
Prévenir la déshydratation
La chaleur augmente les besoins en eau.
Quelques conseils simples :
- Proposer régulièrement à boire aux enfants, sans attendre qu’ils expriment leur soif ;
- Poursuivre les tétées à la demande pour les bébés allaités ;
- Veiller à une alimentation adaptée et riche en eau pour les plus grands (fruits, légumes, compotes).
Les signes pouvant évoquer une déshydratation comprennent :
- Une bouche sèche ;
- Une diminution des urines ;
- Une fatigue inhabituelle ;
- Une irritabilité ;
- Des pleurs sans larmes chez le nourrisson.
Attention aux poussettes et aux voitures
Il est fortement déconseillé de couvrir une poussette avec un lange ou une couverture afin de créer de l’ombre. Cette pratique augmente rapidement la température à l’intérieur de la poussette et limite la circulation de l’air.
Privilégiez une ombrelle adaptée ou une canopy ou recherchez naturellement les espaces ombragés.
Poussette avec ombrelle
Poussette avec canopy
Par ailleurs, un enfant ne doit jamais être laissé seul dans un véhicule, même quelques minutes. La température intérieure peut atteindre des niveaux dangereux en très peu de temps, même lorsque la température extérieure paraît modérée. (Voir ma publication Instagram du 23 juin 2026)
Reconnaître les signes d’un coup de chaleur
Le coup de chaleur est une urgence qui nécessite une prise en charge rapide.
Les principaux signes d’alerte sont :
- Une forte fièvre ;
- Une peau chaude et parfois sèche ;
- Une grande fatigue ou une somnolence inhabituelle ;
- Des maux de tête ;
- Des vomissements ;
- Des troubles du comportement ou de la conscience.
En cas de suspicion, il faut immédiatement installer l’enfant dans un endroit frais, retirer les vêtements superflus, le rafraîchir progressivement et contacter les services d’urgence (15).
Les bons réflexes à retenir
Pour profiter pleinement des journées estivales :
- Évitez les sorties pendant les heures les plus chaudes
- Recherchez l’ombre dès que possible
- Habillez les enfants avec des vêtements couvrants et légers
- Faites porter un chapeau et des lunettes de soleil
- Appliquez une protection solaire adaptée lorsque cela est nécessaire
- Proposez régulièrement à boire
- Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture
Dans la Mallette de Lucile vous souhaite un bel été et de belles vacances 🦊✨!
