Colère noire, peur du noir, joie débordante ou chagrin soudain… Les émotions des enfants sont de véritables montagnes russes. Avant l’âge de 6 ans, leur cerveau émotionnel est en pleine maturation : ils ne font pas de « caprices », ils sont simplement submergés par ce qu’ils ressentent, sans avoir les outils pour le verbaliser.
C’est là que le livre devient un allié précieux. En offrant un soutien visuel et narratif, la lecture permet de mettre des mots et des images sur des ressentis parfois effrayants.
Pour illustrer cette démarche, zoom sur un incontournable de la littérature jeunesse : « Le livre de mes émotions« , écrit par Stéphanie Couturier (sophrologue) et illustré par Maurèen Poignonec.
Pourquoi le livre est-il un outil idéal pour l’éducation émotionnelle ?
Utiliser une histoire pour parler des émotions présente trois atouts majeurs :
- Un effet miroir rassurant : L’enfant s’identifie aux personnages. En voyant le héros traverser une tempête émotionnelle, il comprend qu’il n’est pas seul à ressentir cela et que son émotion est normale.
- La mise à distance du vécu : Parler de la colère du personnage principal est beaucoup plus facile que de parler de sa propre crise de l’après-midi. Cela crée un espace sécurisant pour en discuter calmement.
- L’enrichissement du vocabulaire : Plus un enfant possède de mots précis (frustration, inquiétude, fierté), plus il est capable d’exprimer son besoin avant d’exploser.
« Le livre de mes émotions » : Pourquoi je vous le recommande
Dans cet ouvrage phare, nous suivons la jeune Simone au fil de sa semaine. Chaque double page est consacrée à une émotion particulière (la colère, la peur, la tristesse, la jalousie, la timidité…).
Ce qui fait la force de cet album :
Des rabats interactifs : En soulevant les volets, l’enfant découvre ce qu’il se passe lorsque le personnage a réussi à contrôler son émotion. Cela rend le concept d’émotion très concret.
Une approche corporelle : Grâce à son expérience de sophrologue, l’autrice explique où l’émotion se manifeste physiquement (la boule dans le ventre, les poings qui se serrent).
Des conseils pratiques intégrés : Le livre ne se contente pas d’identifier l’émotion : il propose des petits exercices simples (respiration, visualisation) pour aider le personnage — et donc l’enfant — à retrouver son calme.
4 étapes pour accompagner votre enfant durant la lecture
Pour tirer le meilleur parti de cet ouvrage (ou de n’importe quel livre sur le sujet), voici la posture à adopter :
1. Choisissez le bon moment
Évitez de sortir le livre en pleine crise de colère. L’apprentissage se fait à froid, dans un moment de calme et de complicité (au moment du coucher ou durant un temps calme dans la journée).
2. Guidez l’observation sans plaquer d’étiquette
Laissez votre enfant explorer les illustrations. Posez-lui des questions ouvertes :
« Regarde la tête de Simone, à ton avis, que se passe-t-il dans son corps ? »
« Tu as vu comme son monstre de la colère devient grand ? Et toi, quelle couleur elle aurait, ta colère ? »
3. Faites le lien avec son vécu
Reliez l’histoire à des moments récents sans culpabiliser : « Tu te souviens ce matin quand la tour de Lego s’est écroulée ? Tu as ressenti la même chose que Simone ? »
4. Expérimentez les astuces du livre ensemble
Faites les exercices de sophrologie proposés dans l’album sous forme de jeu. Soufflez ensemble sur une bougie imaginaire, inspirez profondément… En vous voyant participer, l’enfant intègrera ces réflexes plus facilement.
En conclusion
Apprendre à gérer ses émotions est un cheminement long qui demande de la patience, pour les enfants comme pour les parents. Le livre ne fait pas disparaître les tempêtes émotionnelles du jour au lendemain, mais il offre un langage commun et bienveillant pour les traverser ensemble.
Et vous, quel est l’album jeunesse qui aide le plus vos enfants à verbaliser leurs émotions au quotidien ?
A bientôt, Dans la Mallette de Lucile 🦊✨
